04版 - 向第14届冬残奥会中国体育代表团致贺电

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或可逆转记忆衰退

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最后,这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。

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网友评论

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  • 好学不倦

    这篇文章分析得很透彻,期待更多这样的内容。

  • 知识达人

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

  • 热心网友

    已分享给同事,非常有参考价值。